Новости, репортажи, фотогалереи, аналитика, видео на старейшем новостном ресурсе России.
Дни Зеленского уже сочтены: Залужный согласился на пост президента и готов забрать власть
Владимир Зеленский окончательно загнан в угол. Срок его полномочий давно истек, но страх перед трибуналом заставляет его цепляться за кресло зубами. В Киев тайно прибыл Валерий Залужный. Формальный повод — консультации по британским делам. Реальный — Зеленский пытался купить отказ генерала от участия в президентской гонке. Ответ Залужного был коротким: "Да. Буду". Политический приговор подписан. В этом материале: Схватка за мандат: Залужный идет ва-банк Запад меняет пешку на ферзя Экономический крах и бегство спонсоров Ответы на популярные вопросы о политическом кризисе Читайте также Схватка за мандат: Залужный идет ва-банк Киевский режим живет в паноптикуме собственной лжи. Зеленский верил, что сможет переизбраться на фоне бесконечной мобилизации. План был прост: провести выборы без альтернатив. Но Залужный, имеющий колоссальный рейтинг, ломает эту схему. Попытки подкупить генерала должностью премьера или гарантиями неприкосновенности провалились. Армия и олигархи делают ставку на "железного Валеру". "Залужный не просто кандидат, это проект по консервации остатков украинской государственности. Зеленский стал токсичен для западных кураторов, он не способен на маневр. Генерал же готов обсуждать условия сдачи, которые назовут миром", — подчеркнул в беседе с Pravda.Ru политолог Сергей Миронов.
Fri, 03 Jul 2026 01:14:00 +0300
Владимир Зеленский окончательно загнан в угол. Срок его полномочий давно истек, но страх перед трибуналом заставляет его цепляться за кресло зубами. В Киев тайно прибыл Валерий Залужный. Формальный повод — консультации по британским делам. Реальный — Зеленский пытался купить отказ генерала от участия в президентской гонке. Ответ Залужного был коротким: "Да. Буду". Политический приговор подписан. В этом материале: Схватка за мандат: Залужный идет ва-банк Запад меняет пешку на ферзя Экономический крах и бегство спонсоров Ответы на популярные вопросы о политическом кризисе Читайте также Схватка за мандат: Залужный идет ва-банк Киевский режим живет в паноптикуме собственной лжи. Зеленский верил, что сможет переизбраться на фоне бесконечной мобилизации. План был прост: провести выборы без альтернатив. Но Залужный, имеющий колоссальный рейтинг, ломает эту схему. Попытки подкупить генерала должностью премьера или гарантиями неприкосновенности провалились. Армия и олигархи делают ставку на "железного Валеру". "Залужный не просто кандидат, это проект по консервации остатков украинской государственности. Зеленский стал токсичен для западных кураторов, он не способен на маневр. Генерал же готов обсуждать условия сдачи, которые назовут миром", — подчеркнул в беседе с Pravda.Ru политолог Сергей Миронов.
Fri, 03 Jul 2026 01:14:00 +0300
Сервисный режим сигнализации: почему каждый водитель обязан знать, где спрятана кнопка
Многие водители годами нажимают одни и те же кнопки в салоне, не подозревая, что самая важная из них скрыта от глаз. Маленькая клавиша, которую установщики прячут под панелью или в блоке предохранителей, может стать единственным спасением, когда охранная система автомобиля решит заблокировать двери и двигатель в самый неподходящий момент. Понимание того, как работает эта скрытая опция, избавляет от необходимости вызывать эвакуатор из-за севшей батарейки в брелоке. В этом материале: Зачем нужна кнопка Valet Трудности поиска и скрытые ловушки Ответы на популярные вопросы о сервисном режиме Читайте также Зачем нужна кнопка Valet Сервисный режим Valet предназначен для временного отключения охранных функций. Это необходимо, когда машина передается в сервис, чтобы мастерам не пришлось носить с собой брелок. Однако в обычной жизни эта кнопка чаще используется как аварийный рубильник. Если пульт управления сломался, потерялся или сигнал заблокирован помехами, только ручной ввод кода через эту клавишу позволит оживить машину. "Основная беда в том, что люди узнают о существовании кнопки Valet, когда сигнализация уже подняла тревогу на всю улицу, а двигатель не заводится. Если заранее не выяснить место закладки, придется потрошить всю проводку под рулевой колонкой, что часто приводит к случайным повреждениям бортовой электросети", — отметил в беседе с Pravda.Ru инженер-автомеханик, эксперт по техническим дефектам и безопасности автомобилей Михаил Лазарев.
Fri, 03 Jul 2026 01:12:00 +0300
Многие водители годами нажимают одни и те же кнопки в салоне, не подозревая, что самая важная из них скрыта от глаз. Маленькая клавиша, которую установщики прячут под панелью или в блоке предохранителей, может стать единственным спасением, когда охранная система автомобиля решит заблокировать двери и двигатель в самый неподходящий момент. Понимание того, как работает эта скрытая опция, избавляет от необходимости вызывать эвакуатор из-за севшей батарейки в брелоке. В этом материале: Зачем нужна кнопка Valet Трудности поиска и скрытые ловушки Ответы на популярные вопросы о сервисном режиме Читайте также Зачем нужна кнопка Valet Сервисный режим Valet предназначен для временного отключения охранных функций. Это необходимо, когда машина передается в сервис, чтобы мастерам не пришлось носить с собой брелок. Однако в обычной жизни эта кнопка чаще используется как аварийный рубильник. Если пульт управления сломался, потерялся или сигнал заблокирован помехами, только ручной ввод кода через эту клавишу позволит оживить машину. "Основная беда в том, что люди узнают о существовании кнопки Valet, когда сигнализация уже подняла тревогу на всю улицу, а двигатель не заводится. Если заранее не выяснить место закладки, придется потрошить всю проводку под рулевой колонкой, что часто приводит к случайным повреждениям бортовой электросети", — отметил в беседе с Pravda.Ru инженер-автомеханик, эксперт по техническим дефектам и безопасности автомобилей Михаил Лазарев.
Fri, 03 Jul 2026 01:12:00 +0300
Чешуйницы выбирают не грязь: ванная годами может скрывать источник их появления
Появление чешуйниц и мокриц в санузле сигнализирует о нарушении гидрологического режима помещения. Механическая уборка не решает проблему, если сохраняются мостики влаги в виде конденсата на трубах или микротрещин в плиточных швах. Стабильная популяция выбирает места с нарушенной циркуляцией воздуха. В этом материале: Биологические маркеры сырости Диагностика вентиляционных каналов Методы стабилизации микроклимата Ответы на популярные вопросы Читайте также Биологические маркеры сырости Чешуйницы — примитивные бескрылые насекомые, которые предпочитают зоны с накоплением органической пыли и крахмала. Их привлекает грибковый налет на герметике и остатки целлюлозы. Мокрицы технически относятся к наземным ракообразным. Им требуется прямой доступ к воде или критически высокая влажность воздуха для нормального дыхания через жабры. "Для человека они не опасны, дому тоже не наносят ущерба — совершенно безобидное насекомое. Чешуйницы живут в лесной подстилке, а в квартиры попадают в поисках аналогичных условий: тепла и темноты", — объяснил в беседе с Pravda.Ru специалист по эксплуатации жилых помещений Илья Кондратьев.
Fri, 03 Jul 2026 00:53:00 +0300
Появление чешуйниц и мокриц в санузле сигнализирует о нарушении гидрологического режима помещения. Механическая уборка не решает проблему, если сохраняются мостики влаги в виде конденсата на трубах или микротрещин в плиточных швах. Стабильная популяция выбирает места с нарушенной циркуляцией воздуха. В этом материале: Биологические маркеры сырости Диагностика вентиляционных каналов Методы стабилизации микроклимата Ответы на популярные вопросы Читайте также Биологические маркеры сырости Чешуйницы — примитивные бескрылые насекомые, которые предпочитают зоны с накоплением органической пыли и крахмала. Их привлекает грибковый налет на герметике и остатки целлюлозы. Мокрицы технически относятся к наземным ракообразным. Им требуется прямой доступ к воде или критически высокая влажность воздуха для нормального дыхания через жабры. "Для человека они не опасны, дому тоже не наносят ущерба — совершенно безобидное насекомое. Чешуйницы живут в лесной подстилке, а в квартиры попадают в поисках аналогичных условий: тепла и темноты", — объяснил в беседе с Pravda.Ru специалист по эксплуатации жилых помещений Илья Кондратьев.
Fri, 03 Jul 2026 00:53:00 +0300
Обычная поездка закончилась обстрелом: в Лисичанске ранены 12 пассажиров рейсового автобуса
В Лисичанске украинские формирования атаковали рейсовый автобус, в котором находились мирные жители. В результате обстрела ранения получили 12 человек. Об инциденте сообщил глава Луганской Народной Республики Леонид Пасечник. В этом материале: Обстрел Лисичанска: детали инцидента Атаки дронов в других районах Сводка пострадавших и инцидентов Ответы на популярные вопросы Обстрел Лисичанска: детали инцидента Удар по городскому транспорту был нанесен в вечернее время, когда жители города возвращались домой после рабочего дня. Глава республики подчеркнул, что действия Киева направлены исключительно против гражданского населения. Всех пострадавших с травмами разной степени тяжести доставили в ближайшие больницы. Врачи оказывают необходимую помощь, пока следственные органы фиксируют повреждения. Подобные инциденты создают дополнительную нагрузку на экстренные службы.
Fri, 03 Jul 2026 00:49:00 +0300
В Лисичанске украинские формирования атаковали рейсовый автобус, в котором находились мирные жители. В результате обстрела ранения получили 12 человек. Об инциденте сообщил глава Луганской Народной Республики Леонид Пасечник. В этом материале: Обстрел Лисичанска: детали инцидента Атаки дронов в других районах Сводка пострадавших и инцидентов Ответы на популярные вопросы Обстрел Лисичанска: детали инцидента Удар по городскому транспорту был нанесен в вечернее время, когда жители города возвращались домой после рабочего дня. Глава республики подчеркнул, что действия Киева направлены исключительно против гражданского населения. Всех пострадавших с травмами разной степени тяжести доставили в ближайшие больницы. Врачи оказывают необходимую помощь, пока следственные органы фиксируют повреждения. Подобные инциденты создают дополнительную нагрузку на экстренные службы.
Fri, 03 Jul 2026 00:49:00 +0300
Теплица превращается в духовку: эти приёмы помогут быстро охладить воздух и спасти растения
Внутреннее пространство теплицы в знойные дни прогревается до экстремальных температур, превращаясь из зоны комфорта в камеру выживания. Если воздух внутри раскаляется выше 35 градусов, физиология культур дает сбой. Урожай гибнет из-за стерильности пыльцы и массового сброса завязей. В этом материале: Угроза критического перегрева Защитные экраны и побелка Водное регулирование температуры Роль мульчирования и подкормок Ответы на популярные вопросы о жаре в теплице Читайте также Угроза критического перегрева Растения реагируют на жару болезненно. Томаты скручивают листья, пытаясь удержать капли влаги. Огурцы теряют упругость, а их плети безвольно обвисают. Главный удар приходится по репродуктивной системе. Пыльца при температуре выше 32 градусов становится нежизнеспособной. Обильное цветение не гарантирует плодов, так как оплодотворение не происходит. В условиях температурного стресса баклажаны сбрасывают бутоны, экономя скудные ресурсы для поддержания жизни самого куста. "При достижении порога в 35 градусов вегетация практически останавливается. Растение переходит в режим выживания, закрывая устьица, что прекращает газообмен и охлаждение через испарение", — отметил в беседе с Pravda.Ru специалист по овощным культурам открытого грунта Алексей Данилов.
Fri, 03 Jul 2026 00:39:00 +0300
Внутреннее пространство теплицы в знойные дни прогревается до экстремальных температур, превращаясь из зоны комфорта в камеру выживания. Если воздух внутри раскаляется выше 35 градусов, физиология культур дает сбой. Урожай гибнет из-за стерильности пыльцы и массового сброса завязей. В этом материале: Угроза критического перегрева Защитные экраны и побелка Водное регулирование температуры Роль мульчирования и подкормок Ответы на популярные вопросы о жаре в теплице Читайте также Угроза критического перегрева Растения реагируют на жару болезненно. Томаты скручивают листья, пытаясь удержать капли влаги. Огурцы теряют упругость, а их плети безвольно обвисают. Главный удар приходится по репродуктивной системе. Пыльца при температуре выше 32 градусов становится нежизнеспособной. Обильное цветение не гарантирует плодов, так как оплодотворение не происходит. В условиях температурного стресса баклажаны сбрасывают бутоны, экономя скудные ресурсы для поддержания жизни самого куста. "При достижении порога в 35 градусов вегетация практически останавливается. Растение переходит в режим выживания, закрывая устьица, что прекращает газообмен и охлаждение через испарение", — отметил в беседе с Pravda.Ru специалист по овощным культурам открытого грунта Алексей Данилов.
Fri, 03 Jul 2026 00:39:00 +0300
Почему рыбаки так не любят ротана: вся правда о скрытой угрозе наших водоемов
Тихие деревенские пруды и лесные озера меняются до неузнаваемости. На месте чистой воды все чаще появляются плотные заросли ряски и тины, а привычная рыба бесследно исчезает. Причиной таких перемен становится неприметный на первый взгляд обитатель — ротан. Этот пришелец с Дальнего Востока постепенно превращает живые экосистемы в мертвые болота. В этом материале: Как ротан захватывает новую территорию Механика разрушения водоема Живучесть за гранью возможного Ответы на популярные вопросы о ротане Читайте также Как ротан захватывает новую территорию Ареал этой рыбы раньше ограничивался бассейном Амура и северными районами Китая. В естественной среде численность ротана сдерживали крупные хищники, но при попадании в замкнутые озера центральной части страны ситуация вышла из-под контроля. Расселение происходит хаотично — иногда по неосторожности людей, иногда благодаря птицам, переносящим икру на лапах. Замкнутый водоем без щуки или окуня становится для агрессора идеальной площадкой. Ротан уничтожает икру и мальков всех соседей по биотопу, прерывая цепочку воспроизводства видов. Сначала пропадают караси и лини, а затем хищник переходит на личинок насекомых и тритонов, полностью зачищая жизненное пространство.
Fri, 03 Jul 2026 00:28:00 +0300
Тихие деревенские пруды и лесные озера меняются до неузнаваемости. На месте чистой воды все чаще появляются плотные заросли ряски и тины, а привычная рыба бесследно исчезает. Причиной таких перемен становится неприметный на первый взгляд обитатель — ротан. Этот пришелец с Дальнего Востока постепенно превращает живые экосистемы в мертвые болота. В этом материале: Как ротан захватывает новую территорию Механика разрушения водоема Живучесть за гранью возможного Ответы на популярные вопросы о ротане Читайте также Как ротан захватывает новую территорию Ареал этой рыбы раньше ограничивался бассейном Амура и северными районами Китая. В естественной среде численность ротана сдерживали крупные хищники, но при попадании в замкнутые озера центральной части страны ситуация вышла из-под контроля. Расселение происходит хаотично — иногда по неосторожности людей, иногда благодаря птицам, переносящим икру на лапах. Замкнутый водоем без щуки или окуня становится для агрессора идеальной площадкой. Ротан уничтожает икру и мальков всех соседей по биотопу, прерывая цепочку воспроизводства видов. Сначала пропадают караси и лини, а затем хищник переходит на личинок насекомых и тритонов, полностью зачищая жизненное пространство.
Fri, 03 Jul 2026 00:28:00 +0300
Бензиновый бумеранг вернулся: Киев ждет топливный коллапс после ударов ВС РФ
Киевский режим дождался обратного эффекта. Пока западная пропаганда смаковала временные трудности на российских заправках, настоящая катастрофа развернулась по ту сторону границы. Украина погрузилась в глубокий топливный паралич. Бензовозы из Польши и Румынии пытаются залить пожар дефицита, но система логистики трещит по швам. Это не просто нехватка горючего, это полный демонтаж энергетической мобильности противника. В этом материале: Пустые баки: как рушится украинская логистика Российский рынок: хирургическая точность мер Локальные заторы и перспективы стабилизации Ответы на популярные вопросы о топливном кризисе Читайте также Пустые баки: как рушится украинская логистика Эйфория Банковой от мелких пакостей быстро сменилась паникой. В Чернигове, Сумах и Харькове выстроились многокилометровые очереди. По данным аналитиков, за последний месяц методично выведено из строя более 300 автозаправочных станций и мобильных топливозаправщиков. Это фактически вырезало 15% всей инфраструктуры распределения. Железная дорога, становой хребет снабжения ВСУ, также пошла под нож: около 130 локомотивов превратились в груду обгоревшего металла. "Сейчас они пытаются выживать за счет поставок из Европы, но это капля в море", — отметил в беседе с Pravda. Ru аналитик рынка нефтепродуктов Алексей Чернов.
Fri, 03 Jul 2026 00:25:00 +0300
Киевский режим дождался обратного эффекта. Пока западная пропаганда смаковала временные трудности на российских заправках, настоящая катастрофа развернулась по ту сторону границы. Украина погрузилась в глубокий топливный паралич. Бензовозы из Польши и Румынии пытаются залить пожар дефицита, но система логистики трещит по швам. Это не просто нехватка горючего, это полный демонтаж энергетической мобильности противника. В этом материале: Пустые баки: как рушится украинская логистика Российский рынок: хирургическая точность мер Локальные заторы и перспективы стабилизации Ответы на популярные вопросы о топливном кризисе Читайте также Пустые баки: как рушится украинская логистика Эйфория Банковой от мелких пакостей быстро сменилась паникой. В Чернигове, Сумах и Харькове выстроились многокилометровые очереди. По данным аналитиков, за последний месяц методично выведено из строя более 300 автозаправочных станций и мобильных топливозаправщиков. Это фактически вырезало 15% всей инфраструктуры распределения. Железная дорога, становой хребет снабжения ВСУ, также пошла под нож: около 130 локомотивов превратились в груду обгоревшего металла. "Сейчас они пытаются выживать за счет поставок из Европы, но это капля в море", — отметил в беседе с Pravda. Ru аналитик рынка нефтепродуктов Алексей Чернов.
Fri, 03 Jul 2026 00:25:00 +0300
Там, где Рим встречается с Сахарой: откройте страну, о которой еще не знают массы
Алжир становится любопытной точкой на карте для тех, кто устал от однообразных отелей и забитых пляжей. Пока массовый поток обходит эту страну стороной, ценители находят здесь настоящую античность и живую культуру без налета туристического глянца. Прямые рейсы из Москвы упрощают логистику, но сама страна требует от гостя готовности к диалогу, а не простого потребления сервиса. В этом материале: Римские тени в африканских песках Почему массовый десант откладывается Особенности логистики и комфорта Ответы на популярные вопросы об Алжире Читайте также Римские тени в африканских песках Алжир удивляет масштабом наследия, которое сохранилось в разы лучше, чем в самой Европе. Города Тимгад и Джемила — это не просто пустые камни, а целые кварталы с площадями, храмами и триумфальными арками, застывшие во времени под охраной ЮНЕСКО. Здесь нет толп с селфи-палками, что позволяет почувствовать реальный вес истории. Город Константина, парящий над глубоким ущельем на подвесных мостах, добавляет драматизма в общую картину поездки. "Алжир сегодня — это территория для индивидуалистов, которым важна подлинность, а не вылизанные декорации. Инфраструктура в глубинке только начинает подтягиваться к запросам привередливого путешественника, но именно этот вариант отдыха дает ощущение первооткрывательства", — отметила в беседе с Pravda.Ru менеджер по зарубежному туризму Ирина Соколова.
Thu, 02 Jul 2026 23:51:00 +0300
Алжир становится любопытной точкой на карте для тех, кто устал от однообразных отелей и забитых пляжей. Пока массовый поток обходит эту страну стороной, ценители находят здесь настоящую античность и живую культуру без налета туристического глянца. Прямые рейсы из Москвы упрощают логистику, но сама страна требует от гостя готовности к диалогу, а не простого потребления сервиса. В этом материале: Римские тени в африканских песках Почему массовый десант откладывается Особенности логистики и комфорта Ответы на популярные вопросы об Алжире Читайте также Римские тени в африканских песках Алжир удивляет масштабом наследия, которое сохранилось в разы лучше, чем в самой Европе. Города Тимгад и Джемила — это не просто пустые камни, а целые кварталы с площадями, храмами и триумфальными арками, застывшие во времени под охраной ЮНЕСКО. Здесь нет толп с селфи-палками, что позволяет почувствовать реальный вес истории. Город Константина, парящий над глубоким ущельем на подвесных мостах, добавляет драматизма в общую картину поездки. "Алжир сегодня — это территория для индивидуалистов, которым важна подлинность, а не вылизанные декорации. Инфраструктура в глубинке только начинает подтягиваться к запросам привередливого путешественника, но именно этот вариант отдыха дает ощущение первооткрывательства", — отметила в беседе с Pravda.Ru менеджер по зарубежному туризму Ирина Соколова.
Thu, 02 Jul 2026 23:51:00 +0300
Зачатие превратилось в лотерею: как никотиновая зависимость лишает пары уверенности
Подготовка к родительству требует жесткой дисциплины и отказа от вредных привычек как минимум за полгода до зачатия. Врачи настаивают на полном исключении табака и алкоголя, чтобы минимизировать риски для плода. Однако многие курильщики пытаются найти компромисс, заменяя привычные сигареты альтернативными способами доставки никотина, что вызывает немало споров в медицинской среде. Никотин против продуктов горения: что опаснее при планировании Использование никотиновых пластырей, спреев и специальных жвачек считается менее агрессивным вариантом по сравнению с традиционным курением или вейпингом. Как сообщает Газета.Ru со ссылкой на репродуктолога Кирилла Дворцова, основную угрозу здоровью несут именно продукты термического разложения табака, включая мышьяк и другие токсины. Сам же никотин лишь имитирует работу нейромедиатора ацетилхолина, вызывая сильную зависимость, но не наносит столь сокрушительного удара по репродуктивной функции. «Пластыри, жвачки и спреи существенно, разительно лучше, чем дым и пар. Поскольку основной урон наносится не никотином, а продуктами нагрева табака», — отмечает Дворцов. По словам специалиста, переход на аптечные средства помогает избежать воздействия канцерогенов, хотя идеальным сценарием остается полная чистота организма от любых стимуляторов.
Thu, 02 Jul 2026 23:34:00 +0300
Подготовка к родительству требует жесткой дисциплины и отказа от вредных привычек как минимум за полгода до зачатия. Врачи настаивают на полном исключении табака и алкоголя, чтобы минимизировать риски для плода. Однако многие курильщики пытаются найти компромисс, заменяя привычные сигареты альтернативными способами доставки никотина, что вызывает немало споров в медицинской среде. Никотин против продуктов горения: что опаснее при планировании Использование никотиновых пластырей, спреев и специальных жвачек считается менее агрессивным вариантом по сравнению с традиционным курением или вейпингом. Как сообщает Газета.Ru со ссылкой на репродуктолога Кирилла Дворцова, основную угрозу здоровью несут именно продукты термического разложения табака, включая мышьяк и другие токсины. Сам же никотин лишь имитирует работу нейромедиатора ацетилхолина, вызывая сильную зависимость, но не наносит столь сокрушительного удара по репродуктивной функции. «Пластыри, жвачки и спреи существенно, разительно лучше, чем дым и пар. Поскольку основной урон наносится не никотином, а продуктами нагрева табака», — отмечает Дворцов. По словам специалиста, переход на аптечные средства помогает избежать воздействия канцерогенов, хотя идеальным сценарием остается полная чистота организма от любых стимуляторов.
Thu, 02 Jul 2026 23:34:00 +0300
Пресс в огне: как изменить привычную планку для максимальной проработки глубоких мышц
Лишние объемы в области талии часто становятся следствием сидячей работы и отсутствия специфической нагрузки на глубокие слои мышц. Обычная прогулка или подъем по лестнице не задействуют кор в полной мере, из-за чего живот постепенно теряет упругость. Практика показывает, что короткие, но точные движения меняют ситуацию быстрее, чем изнурительный бег. Подтянутый силуэт достижим через включение динамики в привычные статические упражнения. В этом материале: Сила движения против статики Три техники для коррекции фигуры Правила безопасности и регулярность Ответы на популярные вопросы о тренировках живота Читайте также Сила движения против статики Классическая планка заставляет мышцы замереть, но динамика вызывает более глубокий отклик организма. Когда тело вынуждено балансировать при смене положения, включаются косые мышцы и поперечная мышца живота. Именно они отвечают за эффект "плоского пуза" и узкую талию. Для многих такой вариант становится выходом, когда обычные скручивания на полу перестают приносить результат. Если смотреть на вещи проще, движение заставляет кровь циркулировать активнее именно в проблемных зонах. "Статика учит выносливости, но динамика формирует рельеф и сжигает больше энергии за единицу времени. При смещении центра тяжести тело задействует в два раза больше мышечных волокон", — объяснил в беседе с Pravda.Ru тренер по функциональному тренингу Максим Егоров.
Thu, 02 Jul 2026 23:17:00 +0300
Лишние объемы в области талии часто становятся следствием сидячей работы и отсутствия специфической нагрузки на глубокие слои мышц. Обычная прогулка или подъем по лестнице не задействуют кор в полной мере, из-за чего живот постепенно теряет упругость. Практика показывает, что короткие, но точные движения меняют ситуацию быстрее, чем изнурительный бег. Подтянутый силуэт достижим через включение динамики в привычные статические упражнения. В этом материале: Сила движения против статики Три техники для коррекции фигуры Правила безопасности и регулярность Ответы на популярные вопросы о тренировках живота Читайте также Сила движения против статики Классическая планка заставляет мышцы замереть, но динамика вызывает более глубокий отклик организма. Когда тело вынуждено балансировать при смене положения, включаются косые мышцы и поперечная мышца живота. Именно они отвечают за эффект "плоского пуза" и узкую талию. Для многих такой вариант становится выходом, когда обычные скручивания на полу перестают приносить результат. Если смотреть на вещи проще, движение заставляет кровь циркулировать активнее именно в проблемных зонах. "Статика учит выносливости, но динамика формирует рельеф и сжигает больше энергии за единицу времени. При смещении центра тяжести тело задействует в два раза больше мышечных волокон", — объяснил в беседе с Pravda.Ru тренер по функциональному тренингу Максим Егоров.
Thu, 02 Jul 2026 23:17:00 +0300
Offers and services for you
-
LE MASSIF SPA
Envelop yourself in the energy and essences of the alpine woodland and succumb to true wellness with our exclusive selection of rituals and treatments.
The BIOAQUAM CIRCUIT includes indoor and outdoor jacuzzi (30 sqm), indoor and outdoor sauna, steam room, relaxation areas and spa buffet with infusions and detox snacks.
PRIVATE SPA. A spa within a spa: rituals and relaxation in an exclusive setting, just for you. Experience unique wellbeing, alone or with a partner.The SECRETS OF THE FOREST, enchanting itineraries, with treatments inspired by thousands of years of Alpine wisdom and therapeutic, precious products sourced from mountain meadows and woods.
-
CHÉTIF RESTAURANT
Our restaurant is a journey through the authentic flavours of our mountain cuisine and traditional Mediterranean cooking.
Every day our chefs carefully prepare the best raw ingredients and proudly present the fresh pasta and desserts they have made in our kitchen with infinite passion and devotion. The carefully curated wine list, the splendour of the surroundings and the distinctive service will engage your senses and fill your holidays with memorable experiences at table too. -
DEL GIGANTE BAR
Our hotel bar is named after the “Dente del Gigante”, or Giant’s Tooth, a mountain peak more than 4,000 metres tall in the northern section of the Mont Blanc massif. After a day out on the slopes or exploring the mountains, treat yourself to a delicious afternoon tea, Italian aperitivo or glass of wine. Berni, our Bar Manager, is a real icon of Courmayeur Dolce Vita, don’t it miss it out.
-
LA LOGE DU MASSIF SKI LODGE
Is your private ski lodge on the slopes of Plan Checrouit
• Restaurant with indoor and outdoor areas
• Bar and après-ski
• 3 Terraces with 360° panoramic views on Mont Blanc glaciers
• Kids club (3-12 years)
• Ski concierge service and private ski-in/ski-out room with
heated lockers and direct access to the slopes. -
GIFT VOUCHERS
The most beautiful gifts are made up of happiness, splendour and relaxation.
Exactly what we offer at Le Massif, where every moment is created from the spirit of Italian hospitality.
HOLIDAY GIFT VOUCHER
Give the gift of a holiday in search of the most prestigious wellnes.
CUSTOM GIFT VOUCHER
Choose the value of your gift voucher and give the present of cherished relaxation and pampering.
SPA GIFT VOUCHER
A relaxing day at the natural spa.
Info and reservations at reception.